Lo studio rivela che spesso il tempo di pranzo può fare ingrassare

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Lo studio rivela che spesso il tempo di pranzo può fare ingrassare

 

Jakarta, gli orari delle riunioni in ufficio sono spesso adiacenti all'ora di pranzo? Fai attenzione, gli studi rivelano queste abitudini possono far aumentare di peso lho.Alasannya associato a condizioni stressanti. Come è noto, nella maggior parte delle persone lo stress può innescare un aumento di peso perché fa aumentare involontariamente l'appetito. Lo studio, pubblicato sulla rivista Neuron, suggerisce che lo stress emotivo o le sensazioni che si avvicinano all'ora di pranzo influenzano la dieta della persona. Rispetto alle persone non stressanti, quelle con problemi tendono a scegliere cibi più malsani come il cibo spazzatura a pranzo. Leggi anche: Non mangiare 5 assunzione prima di dormire se vuoi Slim È fortemente pensato che ciò sia dovuto al fatto che la capacità del cervello che regola l'autocontrollo e l'appetito viene interrotta a causa della pressione. Come è noto, durante le riunioni è probabile parlare di alcuni affari d'ufficio, che sono a rischio di innescare lo stress. Secondo il nutrizionista e portavoce dell'Accademia di nutrizione e dietetica, Tamara Melton, RDN, se possibile, cerca di evitare attività che possono scatenare lo stress poco prima del pranzo. Se è difficile, prepara uno spuntino sano in quel momento. Questo è così che il tuo appetito rimane sotto controllo e non sei troppo affamato, così che quando mangi non è così pazzo ", ha detto, come citato da Huffington Post. Inoltre, mangiare mentre si svolgono altre attività, tra cui riunioni, anche menzionato potrebbe innesca l'obesità, perché non ti concentri sul cibo e la tua mente è distratta: senza accorgertene, mangerai più del solito: vedendo altri colleghi mangiare di più, tenderà anche a seguirlo, inosservato. per mangiare e non c'è bisogno di essere rumoroso, aggiunge Melton. Leggi anche: Scegli attentamente Menu Eating, 4 This Intake Can Make Fast Hungry (ajg / up)