Langkah Turunkan Berat Tubuh dengan Tidur Nyenyak
Jakarta Tidur pulas serta berkwalitas tidak cuma baik untuk sistem pergantian sel serta terlepas dari penyakit seperti diabetes type 2 tetapi juga ampuh menurunkan berat tubuh.
Peneliti dari Harvard lakukan penelitian dengan mempelajari rutinitas tidur 133. 353 wanita sehat. Sepanjang 10 th. riset diketemukan wanita yang tidur pulas 45 % menyusut resiko meningkatkan diabetes type 2 (type diabetes yang disebabkan obesitas) dibanding mereka yang kesusahan tidur mendengkur serta tidur kurang dari 6 jam /hari atau mengalamai sleep apnea.
Baca Juga
Lebih Baik dari Air Lemon Minuman Ini Dapat Turunkan Berat Tubuh
Menginginkan Tidur Pulas? Mengkonsumsi Makanan Ini Waktu Makan Malam
5 Langkah Gampang Tidur dari Ahlinya
Lalu bagaimana langkahnya untuk memperoleh tidur berkwalitas turun berat tubuh serta bugar? Simak 6 langkah yang diambil dari laman Prevention Rabu (2/3/2016) berikut ini :
1. Tidur sepanjang 6 5 jam sampai 8 5 jam
Dalam studi dari Brigham Young University dijelaskan wanita yang tidur sepanjang 6 5 jam serta 8 5 jam mempunyai resiko lebih kecil untuk alami kenaikan berat tubuh.
1 dari 2 halaman
Tidak ada komentar:
Posting Komentar